三个小动作助力男性补肾壮阳(2)
编辑：小男2013-08-09 16:36:50
补肾壮阳运动2.自我按摩腰部
具体做法为：两只手掌对搓，以至至手心热以后，分别再放到腰部，手掌向皮肤，上下再按摩腰部，至到有热感为止。如果早晚各一次，每次可以坚持约200下左右，此运动可以温补命门，起到健肾纳气的作用。
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