三种食物可轻松减掉多余赘肉 让身材完美(3)

    3、杏仁

    美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。

    最佳食用量：杏仁虽好，也不能多吃。

    食物虽然好，但是也要适当的食用，不能因为盲目的使用，正所谓贪多嚼不烂，也应该考虑到身体的负担问题。