三种食物可轻松减掉多余赘肉 让身材完美

    现在社会，各种物质越来越丰盛，很多人在不知不觉中就发福了，这个时候就要严控饮食，在日常缺乏锻炼你，又改如何是好呢？一起来看看三种食物帮助你减掉多余的赘肉，让你拥有一个健康完美的身材。

    1、大豆

    大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。

    最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质是补中益气，养血安神的佳品哦!