关于喝汤的7个常见错误 只喝汤餐后喝都不对(2)

关于喝汤的7个常见错误 只喝汤餐后喝都不对

    常见误区五：爱喝汤，一餐可喝好几碗

    营养师解析：如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

    常见误区六：用汤泡饭吃

    营养师解析：用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。

    常见误区七：晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻

    营养师解析：汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。

    汤最好在餐前喝，这可以滋润我们的肠胃，有益于笑话，而且温度不能太高，否者会烫伤食道，增加食道癌的风险，另外喝汤也要分种类，少喝高油高盐的汤，清淡为好。最后记得把汤里的肉吃掉，那才是蛋白质的来源。