长寿食品身边找 健康营养还实惠(3)

长寿食品身边找 健康营养还实惠

    7.大蒜

    大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

    8.胡萝卜

    胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

    9.香蕉

    香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。‘’

    除了多吃以上的健康食品外，还要拒绝垃圾食品和烟酒，要知道吃了垃圾食品饮酒吸烟给身体造成的伤害是不可逆的，即使你吃再多的补品也无济于事，在配合适当的运动和平和的心境，养生延年其实就是这么简单。