会导致男人不举的5种食物 肥肉黄豆皆上榜(5)

油炸食品

　　第五名：油炸食物

　　后果：减少男性荷尔蒙分泌

　　原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。

　　措施：少吃为妙

    其实要防止不举，就要少摄入脂肪类和油多的食物，饱和脂肪酸是健康的大敌，另外多吃粗粮对健康有极大的好处，在饮食上只要注意这两点，就不会有什么大问题了。