夏季多吃八种食物 给你的身体排排毒(8)

芭乐

    8、芭乐

    以前芭乐只有在冬天比较常见，现在经过品种改良之後，几乎一年四季都吃得到。芭乐的膳食纤维丰富，常吃可促进排便，芭乐皮中含有丰富营养成分，因此，建议吃芭乐不需要削皮。若是担心农药残留问题，可以放在清水中约10分锺，再以流动的水冲洗即可。

    夏季饮食以清淡为宜，尽量少吃油炸辛辣食品，多喝水。因为夏季气温高，人没什么胃口，清淡又有营养的食物是最好的，外加夏天容易流汗，要知道人体的基本构成就是水，所以即使得补充水分在夏天也是非常重要的。