远离7个不健康生活方式 告别小肚腩

远离7个不健康生活方式 告别小肚腩

    现在男人的身材越来越被重视，你以为女人不在乎男人的身材吗？才不能，那些女人只是不在你面前说出来，她们经常在背后嘲笑你的小肚腩。没有脱掉衣服让人惊艳的人鱼线就算了，怎么可以有穿上衣服也遮不住的小肚腩呢？那都是你不健康的生活方式害了你，快告别这种不健康的生活方式吧。

    1.饮酒

    酒文化是中国餐桌上的重要角酒文化是中国餐桌上的重要角色，谈心、做生意，都离不开酒的陪伴。但是酒的卡路里也不小。一杯葡萄酒的热量接近一个汉堡包。而且酒可喝不饱，所以你很可能一晚上“喝”了十几个汉堡包！

    2.多吃少餐

    看上去一天摄入的卡路里似乎比三餐均等的时候没有增加甚至还有所减少，但要注意的是：进食本身就是基础代谢的组成部分，少餐会减低基础代谢率；身体饿了一天，对晚餐中脂肪的储存能力就会升高。

    3.口味重

    都市人摄入的盐多了20%。虽说盐本身热量不多，但它具有留存体内水分的能力，让你身体水肿，体重增加；另外，绝大多数人会在吃进过多盐的时候，本能地喝进同样的糖，一顿饭吃得不多，喝的饮料却增加了，多余的糖就催生了脂肪。

    4.不能区分“营养”和卡路里

    节食永远不是好主意。但此刻你身体需要的是营养，而不是卡路里。你应该吃下那些含有纤维素、维生素、蛋白质的食物，而不是拿一些只有糖分的饮料、甜食、过于精制的点心来充饥。