养生必备食物：10种食物让你远离心情压抑(2)

　　3、巧克力

　　多吃巧克力有利于人们身心的愉快，特别是巧克力中在人们的体内会产生打量的色氨酸，其所含的糖分将有效的促使胰岛素的生成。

　　巧克力蛋DIY

　　材料：巧克力，鸡蛋。做法：1.准备一些巧克力;2.隔水溶化。注意外锅内热水温度不要高于50度，否则巧克力会焦掉：3.准备一些鸡蛋和小兔子的模具，把巧克力倒入里面4.入冰箱冷藏片刻，凝固即可取出。

　　4、布丁

　　布丁的糖分在人体中促使胰岛素的生成，然后在进入大脑之后生成复合胺，这些将有效的赶走人们的沮丧情绪。

　　布丁DIY

　　材料

　　主料：鲜牛奶，QQ糖，苹果。做法：牛奶倒碗里，然后将牛奶碗放盛有水的锅里加热，加QQ糖入碗内，同时搅拌牛奶直至QQ糖全部融化，全部融化之后将碗取出，晾晾即可。