养生：蔬菜水果中的10大瘦身标兵 夏天吃出好身姿

　　无论是男人还是女人对自己的身材总是很看重，特别是有啤酒肚的男人，走出去无疑是非常尴尬的，夏天来了，这个问题又困扰着无数男女同胞。对于要在夏天秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果最好呢？来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2、香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚