冬季养胃：强身健体提高免疫力(2)

　　4.泡脚：泡脚能促进血液循环，加速新陈代谢，长期泡脚能改善怕冷的现象。

　　5.多喝汤：冬天是最好进补的时候，每周应该炖一些汤来喝，强身健体，提高免疫力。

　　养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　3.跟着自己的喜爱来放入调料，早晚吃。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。