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身体变胖会释放4个信号 脂肪的秘密都藏在这里

编辑:菠萝包2020-06-02 10:36:59

  无论减肥还是增肥,都不是一蹴而就的,肯定都有前兆的身体信号,而生活中有一些信号是能够让我们提高警惕的,身体变胖会释放4个信号,脂肪的秘密都藏在这里,你注意到了吗?

  1晚上常熬夜

  睡眠不足也是变胖的预警信号。当你睡眠不足时,身体瘦素分泌会减少,这是一种可以帮助我们控制食欲的激素,如果经常熬夜,很容易暴饮暴食、吃下更多食物,最终因热量超标而变胖。建议每天晚上11点前睡觉,每天保证7-8小时的睡眠。另外睡前还可以做做简单的拉伸、泡泡脚,都是促进睡眠的哦。

1晚上常熬夜

1晚上常熬夜

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