晚餐喝什么粥有利于减肥 有这3款粥还怕减不下来(3)

　　番薯粥是最适合减肥的粥，取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用，番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可"补中、和血、肥五脏"。

番薯粥

　　中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。番薯粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。