怎样减肥最快最有效 每天坚持做 体重慢慢往下降(3)
编辑：小男2020-04-21 10:49:08
瑜伽。坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。
瑜伽
保持端庄坐姿，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧腹部的肌肉。对于怎样减肥最快最有效，你怎么看呢?
