瘦子如何增肌 3个训练要点 帮你增肌增重强壮起来(3)
编辑：小男2020-03-18 17:19:48
3饮食制定
瘦子在家怎么增肌?因为瘦人新陈代谢高，营养和吸收率比较低，在增肌期间采用多餐形式，保证每2-3小时进餐一次，保持身体里热量的充足，提供肌肉的增长，但是选食材要精致有质量，最好选择天然食品，蛋白质含量高的，低碳粗纤维的碳水化合物。
3饮食制定
瘦子如何增肌?几个训练要点，帮你增肌增重，让自己强壮起来。
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