怎样跑步最减肥 公认3种跑法 燃脂效果翻倍(2)
编辑：小男2020-01-09 16:27:36
1变速跑(间歇跑)
变速跑就是快跑与慢跑交替进行，不仅能够刺激增加燃脂效率，对心肺功能所起到的锻炼效果也要优于匀速跑。可以根据自己的体能跟接受程度，选择适合自己的跑步方式。变速跑所需时间更短，但是燃脂效率却更高。身体在分解脂肪的同时，减少了肌肉的消耗，有效维持了身体的高代谢水平。
1变速跑
相关阅读
-
![不利于人身体健康的行为都有哪些 这些你都知道么]()
-
不利于人身体健康的行为都有哪些 这些你都知道么
2019-11-03
-
![睡多久才健康 儿童10小时 成人7小时以上 你合格吗]()
-
睡多久才健康 儿童10小时 成人7小时以上 你合格吗
2019-09-30
-
![年轻人应该如何养生 拒绝朋克养生开始健康的养生局]()
-
年轻人应该如何养生 拒绝朋克养生开始健康的养生局
2019-09-26
-
![最值得购买的三款香水 你一秒钟回忆起初恋的味道]()
-
最值得购买的三款香水 你一秒钟回忆起初恋的味道
2020-06-19
-
![父亲节要到啦 最抢手的男士保健品清单]()
-
父亲节要到啦 最抢手的男士保健品清单
2020-06-18
-
![化妆品怎么搭配最好用 这3款零差评水乳 闭眼入都不会错]()
-
化妆品怎么搭配最好用 这3款零差评水乳 闭眼入都不会错
2020-06-18
-
![维生素C软糖和这些方法，促进免疫力提高]()
-
维生素C软糖和这些方法，促进免疫力提高
2020-06-17
-
![空腹喝下它排出6斤宿便 这样吃通肠顺便 轻松每一天]()
-
空腹喝下它排出6斤宿便 这样吃通肠顺便 轻松每一天
2020-06-17
-
![白醋加姜片三天祛斑靠谱吗（菲泊丝丽更靠谱）]()
-
白醋加姜片三天祛斑靠谱吗（菲泊丝丽更靠谱）
2020-06-17
-
![黑眼圈很重怎么办（去黑眼圈最有效的方法良心推荐欧雅泊思）]()
-
黑眼圈很重怎么办（去黑眼圈最有效的方法良心推荐欧雅泊思）
2020-06-17
