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断食一周可以瘦多少斤 看完你就知道了

编辑:晶小曦2020-01-30 09:45:03

  有暴瘦的方法,渴望减肥的人就会尝试,甚至不顾减肥带来的副作用!节食减肥想必大家都听说过,甚至有的小伙伴们尝试过,尤其是轻断食减肥法。那么,断食一周可以瘦多少斤,看完你就知道了。

减肥

减肥

  在日本有一男子尝试过7天断食减肥,并把体内成分变化做一个记录。禁食7天减多少斤,这位男子体重共下降7.65kg,体内的水分下降了5.52kg,腰围下降4.5cm,臀围下降了6.5cm,肌肉含量下降了4.15kg,实际脂肪含量仅下降了不超过1.5kg,基础代谢下降了148kcal/天。

轻断食减肥法

轻断食减肥法

  从这就可以看出,水分、脂肪和肌肉超过总体重下降的7.65kg。而且,断食一周减掉的主要是水分和肌肉,而脂肪却很少。也就是说不吃饭饿着减肥的人是没有效果的,消耗的热量也随之降低,并且节食减肥只能越来越肥!

断食一周可以瘦多少斤

断食一周可以瘦多少斤

  这种减肥方法带来的危害也很大,尤其是低血糖、胃炎胃穿孔、内分泌紊乱、厌食症、心脑血管疾病等都会出现。不仅这样,还会出现各种后遗症,比如说吃点东西就胖、吃东西有负责感、吃东西容易胃反酸等问题的发生。对于断食一周可以瘦多少斤,你怎么看呢?

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