腹部脂肪多怎么最快瘦下来 做到3点 体脂率暴降露腹肌(3)
编辑：小男2019-12-22 16:39:58
2tabata训练燃脂
很多人可能好奇这个tabata是什么?其实它是一种非常高效的燃脂训练，训练强度很高，比hiit训练高得多，因此燃脂效果也是非常明显。首先全力训练20秒，然后休息10秒，比如做开合跳，以最快的速度做20秒，然后休息10秒恢复身体，如此重复做8次，用时4分钟便可，让你的腹部脂肪蹭蹭掉下来。
2tabata训练燃脂
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