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夏季养生 学会养生关键点夏季养生一夏天都健康!

编辑:豆豆酱2019-09-13 15:21:23

  虽说夏季已经过去了,但养生这条路是绝对没有尽头的。夏季养生是一年之中的关键点,在这个关键点做好养生准备,这一年咱的身体都是棒棒的!那夏季怎么养生,快和小编一起看看吧!

运动养生

运动养生

  夏季是阳气最旺盛的季节,也是新陈代谢的时期。夏季的特点是燥热,所以在夏季养生我们就要注重清燥解热。

保持情绪稳定

保持情绪稳定

  首先得让自己的心平和下来,不要感到闷热不安,切忌暴怒。夏季是心脏病的高发期,所以在夏季养生中我们要注意养心,因此一定要保持情绪的稳定。俗话说心静自然凉,这句话也不是无意义,心静人自凉便可达到初级养生目的。

养生粥

养生粥

  夏季养生小知识除了要养心外,我们还需要注意健脾除湿,湿气是夏天最大的邪气,所以一定要注意除湿;清热消暑、补养肺肾,夏季气温高容易导致人心火较旺,因此需要解毒清热、滋补肾肺。

连翘

连翘

  养生一般都是以食补为主,夏季养生我们就要吃以清热降燥的食物。比如藿香、连翘、薄荷、金银花、百合、枸杞、桑葚等以清为主的食物。不吃过多油腻食物,多吃水果和蔬菜,以达到夏季养生的食补目的!

水果

水果

  另外,老一辈人总说:冬病夏治。即在冬天发的疾病,因夏季人体和外界都是出于阳性的状态,因此夏季能较好的治疗冬季复发的病症,不过这需要借助一些中医医疗哦!

冬病夏治

冬病夏治

  现在,大家都知道夏季养生小知识啦,那记得下个夏季,一定要开启夏季养生之旅哦!更多健康小知识尽在男人窝理容栏目,欢迎你的查看!

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标签:夏季养生
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