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你对你身上的肌肉真的了解吗

编辑:小男2017-04-17 09:28:33

  我们对自己的身体真的了解吗?很多人跟着健身的热潮也经常出入健身房,他们可能对于要练什么部位都不是很了解,器械更是都不知道。我们今天先来说说肌肉,对于那些想要练肌肉的人先来填充一点基本知识。

  你的肌肉是健康的吗?肌肉是能收缩的人体组织,由胚胎的中胚层发育而来。肌肉细胞有收缩纤维,会在细胞间移动并改变细胞的大小。肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种,其功能皆为产生力并导致运动。心肌和平滑肌的收缩不由意识控制且为生存所必需,例如心脏的收缩或是肠胃道的蠕动等。骨胳肌的自主收缩用来移动身体且能够被精细地控制,例如眼睛的运动或大腿股四头肌的总体运动。自主肌肉纤维分成快慢两种,慢肌纤维可以持续较长的时间,但力量较小;快肌纤维收缩地较快,力量也较大,但也较快感到疲劳。由此来看,拥有一个健康肌肉很重要。

肌肉

肌肉

  人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点。心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢,通常附着于骨,骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳,可随人的意志舒缩,故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状,故又称横纹肌。

健身

健身

  骨骼肌是运动系统的动力部分,在神经系统的支配下,骨骼肌收缩中,牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600多块,分布广,约占体重的40%,每块骨骼肌不论大小如何,都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置,并有丰富的血管和淋巴管分布,受一定的神经支配。因此,每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

  身体是自己的,有什么问题自己要清楚。现在工作中的人总是会忽略自己的身体状态,因为作息饮食不规律导致身体亚健康。不管多忙我们还是要多锻炼身体,身体好了才能去完成一个又一个的小目标。

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标签:肌肉健康
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