有图有真相 10个步骤教你恢复健康好颈椎(2)

颈项争力

　　左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

摇头晃脑

　　左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

头手相抗

　　双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

仰头望掌

　　双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

放眼观景

　　眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。

按摩合谷穴

　　合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。

　　如上薇颈椎最好的锻炼方法，每天抽出十分钟，勤做颈椎操，不仅可以预防颈椎出现问题，还可以使身体更清松，喝了而不为呢?