健身有道 夏天男人健身需要注意什么

　　夏季是露肉的季节，也是减肥呼声最高的时候，减肥固然没有错，但是在这个过程中要注意，不要一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。

健身

　　30分钟运动量为宜

　　在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。

　　因此建议大家在夏季的运动量应适当减少，30分钟的运动时间最佳。

夏季健身

　　夏季补水要适量

　　选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。

男性健身

　　健身多选室内项目

　　夏季由于受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，而游泳却是最好的健身项目。游泳不但可起到全身锻炼目的，而且可起到降暑的作用。

　　夏季拥有一个好身材，无论男女才能走到哪里都自信满满，避免穿的少引起回头率的不是因为你的好身材而是那身“膘”。小编再提醒各位一遍，减肥要有度，特别是夏天减肥，别伤了身体。