拯救大懒虫，睡出一个健壮好身材

　　随着人们生活水平的提高，社会肥胖率也一路水涨船高，对于体重不达标的超重者来说，减肥无疑是需要一直为之战斗的目标，那么如果运动、节食都没什么效果，我们应该要怎么办呢?

拯救懒人身材

　　近日，来自荷兰的整体医学医师罗伊·马丁纳推荐一种轻松塑身办法——睡着也能塑身。据了解，这个办法已在荷兰1000多人中实施并取得成效。

　　“表里如一”好习惯也可以重建

　　心情要减重，意识也塑形

　　潜意识对大多数人来说，看不到摸不着，如何才能让自己的潜意识明白自己需要减肥呢?罗伊说，我们发现了一个很简单的办法，它基于催眠治疗理论，因为当一个人放松的时候，很容易进入潜意识，只要告诉自己想要的东西，就很容易接收这些信息，就好比做催眠治疗一样。罗伊说，利用潜意识来塑身的办法，不仅可达到塑身的目的，还能获得意想不到的效果——让情绪变得平和、愉悦。因此，改变不止体现在饮食上，你也会更开心，身体状态会更好。

睡出一个好身材

　　用一种平缓而愉悦的方法来减肥，无疑能够减轻肥胖者们的大部分心理压力，因为心态往往能够影响着身体的各项指数情况。