常见的美食与运动量对照表 当个安静的月半子不容易
常见的美食与运动量对照表
需要减肥的男士们都知道，在减肥时期除了运动，最重要的事就是管住自己的嘴巴，控制摄入身体的热量，下面小编为大家整理了一些常见的高热量美食所应该负担的运动量，看你还敢吃吗!
麦当劳的双层牛肉堡
麦当劳的双层牛肉堡 (437 大卡)
消耗它你需要：
仰卧起坐 2185 个
或慢跑 4 公里
或伏地挺身 437 下
或滚床单 104 分钟
12 个鸡翅
12 个鸡翅(1152 大卡)
消耗它你需要：
仰卧起坐 5760 个
或慢跑 11.5 公里
或伏地挺身 1152 下
或滚床单 274 分钟
罐装可乐
罐装可乐(90 大卡)
消耗它你需要：
仰卧起坐 450 个
或慢跑 1 公里
或伏地挺身 90 下
或滚床单 21 分钟
巧克力奶昔
一杯 356 大卡的巧克力奶昔
消耗它你需要：
仰卧起坐 1780 个
或慢跑 3.5 公里
或伏地挺身 356 下
或滚床单 85 分钟
水果派
一个170大卡的水果派
消耗它你需要：
仰卧起坐 850 个
或慢跑 1.7 公里
或伏地挺身 150 下
或滚床单 40 分钟
巧克力星冰乐
一杯 500 大卡的巧克力星冰乐
消耗它你需要：
仰卧起坐 2500 个
或慢跑 5 公里
或伏地挺身 500 下
或滚床单 119 分钟
大卡的啤酒
一杯 150 大卡的啤酒
消耗它你需要：
仰卧起坐 750 个
或慢跑 1.5 公里
或伏地挺身 150 下
或滚床单 35 分钟
披萨
一片披萨(285 大卡)
消耗它你需要：
仰卧起坐 1425 个
或慢跑 3 公里
或伏地挺身 285 下
或滚床单 68 分钟
培根
一片培根(43 大卡)
消耗它你需要：
仰卧起坐 215 个
或慢跑 4 公里
或伏地挺身 43 下
或滚床单 10 分钟
甜甜圈
一个甜甜圈(195 大卡)
消耗它你需要：
仰卧起坐 975 个
或慢跑 2 公里
或伏地挺身 195 下
或滚床单 42 分钟
想要减肥就必须管住嘴迈开腿，下的去口就得负的起运动量，别怪小编太凶残，要知道，月半子虽萌，可也伤身啊!
