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吕良伟肌肉强健秒杀甄子丹!

编辑:小男2015-09-01 22:34:55

  香港艺人吕良伟大家应该都很熟悉了,都说吕良伟打戏拍的好,其实啊我们能够看到吕良伟拍出那么精彩的打戏,全是因为吕良伟坚持健身锻炼的成果,相比同样是以好身材,精彩打戏出名的依然甄子丹,吕良伟肌肉可是甩了他一条街!

 吕良伟肌肉

 吕良伟肌肉

  在健身运动方面,吕良伟可以称得上是专家,每天不管再忙,他都要拿出至少两个小时的时间来做系统健身,他会做一种自编的“体操”,意在锻炼每块肌肉,保持每块肌肉的强健和肌肉与肌肉间的均衡。除了“体操”之外,他还坚持打拳,以保持身体的灵活性, 三年前拍《刺虎》时,他学会了打太极拳,现在经朋友介绍,他又对技击性极强的意拳着了迷,准备有机会拜意拳大师姚承光为师,系统地学习。

吕良伟肌肉的好长

吕良伟肌肉的好处

  吕良伟肌肉的好处

  对于健身带来的好处,吕良伟颇有感触,他说,除了练出一身疙瘩肉之外,运动还能生产快乐,他说:“曾经看过一个报导说学习体育的人,心理健康水平比一般人高出很多。很少有学习体育的人自杀,的确,它使人人格建全,人品高尚,希望体育进入每一个人的生活。我觉得,大家虽然忙,但是仍要挤出时间来做适当的体育运动增强体质,少生病少吃药,就是从经济上来说也很适合。”他表示,做运动也得讲求科学,不能盲目,应该以强体健体为主,而且贵在坚持。

  尝到了运动的甜头,吕良伟希望自己的儿子从小就接受熏陶,现在已经在教儿子一些简单的长拳,小家伙伸拳踢脚已经像模像样了。

  拍《上海滩》的时候,吕良伟很瘦,但是脸比较圆,所以在镜头上并不明显。“那时候很年轻,经常接拍打戏,所以,当时我觉得无论从完善自己身体条件来讲,还是从片子的质量来讲,我都应该增强肌肉力量,把肌肉线条练出来。”1986年的香港,健身房很少,有健身意识的人就更少了。

吕良伟肌肉训练法

吕良伟肌肉训练法

  吕良伟肌肉训练法

  吕良伟通过朋友的介绍,在一个健身房里请到了教练帮他练习,一开始的计划是:先慢跑半小时,再快跑20分钟,再慢跑10分钟,接下来进行器械练习。”我的教练是香港健美先生,体重90公斤,绝对的猛男。当然我不想练成他那样的大块头,我追求的是肌肉线条。

  那时候,胸肌肩、背肱二头肌肱三头肌、大腿小腿,每次练习都要练到,所以每次练习都需要两个多小时。3个礼拜以后,我的肌肉就开始有明显的线条了。我特别兴奋,觉得自己的努力得到了回报。’不但如此,在拍动作片时,他感到自己的体力、反应能力都明显地增强了。

 吕良伟肌肉坚持法

 吕良伟肌肉坚持法

  吕良伟肌肉坚持法

  从那时到现在,20多年过去了,吕良伟一直坚持健身,从来都没有想过要放弃,现在如果不去健身,会很不习惯,觉得浑身不舒服。吕良伟每星期至少要锻炼三次,即使是去拍戏,他也会随身携带简单的器械,以保证训练。吕良伟说,健身必须要长期坚持,不能偷懒。

  但是,长期的力量训练使吕良伟感觉自己的肌肉紧绷,膨胀,在拍武打片的时候,身体会不太灵巧、动作也略显迟缓。吕良伟认为在做力量训练的同时,应加上柔韧性训练,必须要把肌肉拉伸开。于是,他开始练习太极拳。果然不出他所料,练习太极拳以后,肌肉的韧性和力度增强了。“最近我有计划去学习瑜伽和拉丁舞。跳舞也是很好的锻炼方式。”对于锻炼的方式,吕良伟从来的选择标准都是是否喜欢和适合自己,不会盲从于流行。

  吕良伟肌肉健身忙不停,就算年近60岁也没有停下健身的脚步,依然能够带给我们最精彩的动作戏,这也许就是吕良伟最重要的成功的原因之一吧!

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