今天起变身男神 不再做掉渣的男屌丝

变身男神 不做掉渣男屌丝

　　其实要变身男神真的那么难吗?先好好反省反省自已吧，从自己的生活习惯变起!不要再做掉渣的男屌丝了。

　　1: 停止吸烟​

吸烟加重沮丧情绪

　　香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。​

少喝啤酒拯救肝脏

　　2: 少喝啤酒​

　　如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

多喝水降低肾病​

　　3: 多喝点水​

　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。​

运动使人变得精神饱满

　　4：开始健身​

　　研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使你更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。​

红葡萄酒降低前列腺癌

　　5: 喝葡萄酒​

　　一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。​

坚果是癌症的克星

　　6: 多吃坚果​

　　坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。​

牛肉的营养成份高

　　7: 吃点牛排​

　　人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛肉中摄取为最直接和最充整的。而且，牛肉的营养成份很高，多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。