健身知识普及 怎样利用超级组健身？(2)
编辑：小男2014-10-15 14:45:18
关键术语
连续组： 指典型的负载参数，你要做到这个程度才行。
一个“连续组”的意思是在做另一组运动之前你要做完正在做的一组。
主动肌: 引发这个动作的肌肉，通常被称为“原动力”。
对抗肌：不同于原动力作用肌肉，帮助控制盒减慢健身动作。
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