别做无用功 仰卧起坐请避开这些误区(3)

　　误区五：将双手置于脑后，十指交叉(扣住头部)

　　这个姿势是最常见的仰卧起坐姿势，同时也是仰卧起坐最大的一个误区，这样做会对颈椎产生负担，越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧大约后脑正中间再向外一点的位置， 而且两手只是轻轻搭即可，不要用太多力。

　　仰卧起坐虽好，做好了才能达到更好的健身效果，所以仰卧起坐爱好者们还不赶紧将这篇文章记下来，避开误区，塑造完美身形。