体重反弹有趋势 锦囊妙计“镇压”它(3)

　　锦囊五：直视你的运动软肋

　　或许年前你做了一年的总结，那么年后就要开始攻克这些“难关”了。当你健身一段时间后，你可以明显感觉自己在哪一方面学要加强，例如你经常做推举或者卧推，但是你的灵活度或许不够，那么不如尝试一些可以加强身体灵活度的锻炼。如果你的心肺功能很好，长跑不是问题，只是腹肌不给力，那么不妨尝试针对腹肌的训练。

　　当你向弱项“进攻”时，会有不一样的成就感，瘦身也不再是一种负担。

　　锦囊六：专属你的健身“歌曲”

　　国外的研究人员经过研究调查发现：当你健身时，将注意力集中在声音或者感觉上，增强你的想象力时，可以更好的帮助你减脂塑形。因为思想的放松和愉悦会让你的运动神经以及肌肉调整到最佳的状态!

　　开动想象力，想着身边有自己心仪的女生相伴或者想象自己减肥之后将会有和美女约会的机会，你的动力是不是噌噌噌就往上增了呢!