健身热情来得快去得也快？如何保持是关键(2)

　　4.选择休息

　　适当的休息，会让你的健身效果更好。当你健身的热情跌落到谷底的时候，不妨试试短时间休息一下。大概用一周以内，不用再去健身房，而是选择你喜欢的运动，跑步，游泳，羽毛球，网球等等，这样调节一个星期过后再回到健身房，相信你又会对器械训练重燃激情。

　　5.有规律的训练计划

　　健身枯燥，你或许需要改变一下健身的环境，给自己来点音乐等。另外，有规律的训练计划你也很需要，你不需要每次都重复一样的健身部位和健身顺序，每次改变一下这些程序化的事情，就会降低对健身的枯燥感。