拒做“夜猫子” 男人晚睡身体伤不起(2)

男人晚睡的7大危害

　　长时间的晚睡会导致神经系统出现疲劳，这样身体中的注意力就越来越不能够集中，出现失眠多梦的情况。

　　5、免疫力

　　专家发现，晚间睡觉的时候是人体抵抗力最差的时候，这个时候也是身体产生新细胞的高峰时期。长时间的晚睡。熬夜令身体一直处于一个消耗的状态，这样身体对于外界的抵抗就一直处在一个工作的状态，修补的工作就要加倍，这样不利于提高身体的抵抗力。

　　成年人如果连续三天都不能够保证七到八个小时的休息时间，那么免疫力就会瞬间下降60%左右，这样身体就很容易患上各种疾病。

　　6、性能力

　　晚睡对男人的危害还体现在性能力上，这是一件非常恐怖的事情。和女人一样，男人的性激素也是具有一个周期变化的。晚间时候性激素分泌比较死，但是晚睡或者熬夜会刺激大脑皮层强制分泌过度的性激素。长期以往如此，容易破坏身体的生物钟，导致性激素分泌紊乱，甚至出现性功能障碍的情况，影响孕育下一代，令家庭关系失去和谐。

　　7、身高

　　身高的高矮和睡眠有着直接的关系，这是因为熬夜会导致激素的正常分泌。晚上的23点到一点之间是生长激素最为活跃的时间段，如果在这个时候人体处在一个清醒的状态，那么脑垂体就会停止分泌生长激素，导致身体长不高。

　　因此，避开来自父母的遗传因素不说，想要长得高必须要早睡，最好是在晚上10点之前睡觉，因为这样能使生长激素正常分泌哦。