日夜颠倒还精神奕奕？你的睡眠真的OK吗？(2)

日夜颠倒还精神奕奕？你的睡眠真的OK吗？

　　加州菲蒙市华盛顿镇的睡眠障碍中心的医学总监Nitun Verma对此颇有研究。他和许多专家在硅谷工作，他说来他办公室的病人有两种典型。“第一种典型是在知名公司里面40到50岁的人，他们害怕一些精力充沛的年轻人会取代他们的工作，或者先于他们升职。”他还说人们如果在工作的时候感到疲倦，到了下午这种情况只会更糟糕。20到30岁的人在晚上也会失眠。这类人有更活跃的社交圈和丰富的夜生活，他们的生活和事业都要自己拼搏，晚上经常只睡4到5个小时。“当他们兴奋的时候，是肾上腺素的作用，但当他们进行创造性工作的时候，睡意会困扰着他们。”

日夜颠倒还精神奕奕？你的睡眠真的OK吗？

　　如何判断自己有没有这类问题呢?Wickwire说：“精神不振、性欲下降、烦躁不安、注意力不集中、压力过大等等这些都是警告，也是睡眠不足的后果。”如果尝试睡得久一点对你不起作用，你不妨咨询一下医生(Wickwire说如果你入睡的时间要30分钟及以上，你就有可能患有失眠症)。“尽管处方药有效果，但大多数效果不错的治疗手段都不需要药物。”如果你没有充足的睡眠，那你买床垫的钱很有可能被你浪费了。另外，如果你晚上睡不着，白天睡得香，那一定有睡眠问题。

　　如果你的睡眠问题一直得不到改善，那么你可以去和医生沟通沟通。为了充足睡眠之后精神奕奕的自己，一定要注意关注这些细微的身体变化，并及时地采取措施。