喝喝水也能瘦 燃烧脂肪so easy！(3)

多吃辣

　　你知道吗!吃辣椒帮你减脂肪!辣椒素能够影响新陈代谢。适当吃些辣的食物，其中的辣椒素会刺激交感神经增加新陈代谢，怎么就增加了呢，首先让你大量出汗，因此可增强身体热量消耗，接着促进荷尔蒙分泌，促进新陈代谢，同时，吃辣椒也并非像大家想的那样会长痘痘，反而能让皮肤更加细滑。食用大概一勺左右的碎辣椒可以在短暂的时间中增加23%的新城代谢量。总而言之，你要是害怕第二天不舒服，请谨慎尝试啦，但是对于喜爱辣椒的人来讲这绝对是个好消息。

多吃西瓜

　　夏季解暑良品西瓜不仅仅能够解暑那么简单，西瓜当中含有的氨基酸精氨酸有强化脂肪和葡萄糖氧化的神奇功效，所以多吃西瓜可以减肥哦。另外，很多海鲜和坚果类也是减肥圣品。