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上班偷懒健身法 坚持才是身材的胜利

编辑:小男2014-08-08 17:54:20

  上班族最苦恼的问题大概就是日益变形的身材了,而却没有时间减肥。那么,不妨学会利用上班时间运动起来,偷偷放松自己。

上班偷懒健身法 坚持才是身材的胜利

上班偷懒健身法 坚持才是身材的胜利

  清晨去上班:难免堵车,或者从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。

  走到座位前:打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,特别是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝。尽量不翘二郎腿。在座位上坐了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

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标签:上班健身
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