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运动前先来放松一下心情 否则适得其反

编辑:小男2014-06-26 09:03:40

运动前先来放松一下心情 否则适得其反

运动前先来放松一下心情 否则适得其反

  都市人的生活总是来去匆匆,尤其是时尚型男的日程表更是排的满满的。挤开工作于应酬的时间,他们还得去健身房塑造身材。也许有人认为这么忙碌的生活过得很充实,但是对于健身而言,紧张的心情会大大影响到锻炼的效果。

  1、疲于奔命去运动

  想想这个场景吧:在办公室紧张地工作了一天,下班后你飞速驱车赶往体育馆,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了体育馆还得忙着找停车的地方,然后,一头扎进体育馆,却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更忍受搭乘公交车或者地铁的不便,匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。

  2、不再把健身看作消闲

  一位健身教练科尔博表示,由于时间紧张和周围环境的原因,原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说:“现在的社会不允许了,如果你在体育馆呆一个小时,说不定会错过一个重要的电话,或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径,反倒让人为此增加了不少压力。”

  现代社会包围人们的压力越来越多,许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心战争、恐怖主义威胁、担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特本森介绍说,做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额,在健身馆里还是逃脱不了这些,仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。

  3、去健身馆先放松

  一位医学专家建议,如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车,可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过,这位专家依然建议,锻炼仍然是减压的最好方法之一,不管到达健身馆时是否有压力,都应当试着锻炼下去,慢慢压力就会缓解。

  还有一些人在健身时力求快速达到健身效果,反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称,无法完成别人都可以完成的健身动作,会让自己觉得难堪,感到压力巨增。

  小编这么说各位都听进去了吗?其实不用这么拼命,身材不健硕的男人也是有女人为之尖叫的。毕竟萝卜白菜各有所爱,不必过度勉强自己。拥有一个放松的好心情,才能更好地享受生活,投入到工作中。你会发现休息的时间也是有价值的!

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