中年男士更需关爱自己 五招呵护您的身心健康

　　男士一到中年，雄性激素便开始下降，这严重影响到男人的身心健康。有些男士，激素下降过份，便提早进入了更年期，这样该怎么办呢?要知道，男士更年期不调理好，会使男士内心感到非常痛苦，烦躁不安。专家提醒大家，男士提早进入更年期，需要仔细调理。

中年男士

　　1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

　　2.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

　　3.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

　　4.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

　　5.男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

　　最后，小编要告诫各位中年男士，提早进入更年期不可怕，可怕的是总在咨询问题，没有行动起来。若更年期症状比较严重的话，还是赶紧上医院，别耽误了自己。