起床健康很重要 良好习惯是关键

　　一天之计在于晨，一次充足的睡眠可以唤醒内心久违的舒畅，而在养生学中，对于起床从来都认为是一天良好健康的开始，所以养成一个良好的起床习惯，把握每天健康的点点滴滴，收获一天美好的心情。

一天之计在于晨

　　立春过后虽然天气还是那么冷，可是毕竟已经是春天了，随之而来的便是春季养生了。春天万物复苏，也是打好一年身体健康的开始了，春季养生大揭秘，早晨起床不做3件事，让你的健康从早晨开始。

　　1、一忌恋床

　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。

　　凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

　　恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　2、二忌醒后起身小便

　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

　　3、三忌醒后立即剧烈运动

　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

　　若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　现实的生活节奏正在不断的加快中，不合理的生活规律每天都在损害着我们的身体机能，还身体的一份久违的健康，是每个活在当下的人，最为关心的话题之一，因此，养成良好的起床习惯，从每天的清晨中收获健康，让健康每天与你同行。