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决心、锻炼、饮食 男士健美身材养成记

编辑:小男2014-02-07 14:56:08

  男士想要练就健美而有型的肌肉身材,除了控制饮食以及积极的运动锻炼之外,决心也很重要哦,因为健美的身材非一早一夕之事宜,必须要有决心,长期坚持才能达到理想的效果!

决心、锻炼、饮食 男士健美身材养成记

  只要下决心 肚腩也能变腹肌

  我要6块腹肌!脑海一旦闪现这个想法,本能反应就是立刻马上去找一家健身房,先让健身教练做个身体自测,什么体能、脂肪、肌肉等等各项数据,然后再制定一个宏伟的计划。可惜的是,这个计划大都数人都无法持之以恒,超过半数的人在锻炼了几次以后,就再也不会出现在健身房,暮然回首,健身卡早已过期。

  这个时候一定会觉得当时的每一项测试结果,都是为了说服你开课准备的。低头看看,啤酒肚依然坚挺,“六块腹肌”只是浮云。想要“六块腹肌”的时候,一定要冷静,先要想想这些问题都能说“yes"的时候再开始:

  A. 真心想拥有“六块腹肌”,犹如希望高薪一样坚定。

  B. 锻炼乏味的时候,不要以“男人外表没那么重要”或“我又不是明星(模特)”为自己找接口。

  C. 奶油饼干、油炸薯条、烘烤鸡腿、巧克力冰激凌、冰镇啤酒等高热量食品统统放弃。

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