肝火旺盛 助您快速灭火的五种方式

　　熬夜、不健康的生活方式以及饮食方式是导致男人干活旺盛的主因，肝火旺盛直接体现在身上的任何部位，那么，该如何有效灭火呢?

　　1.拒绝垃圾食品

　　这是减少火力最快捷、最安全的办法。食品学专家认为，富含脂肪和碳水化合物、尤其是那些油炸和高盐食品，都可以被称为垃圾食品。戒烟、同时控制酒精、咖啡因还有饱和脂肪也可以让自身的过滤系统保持稳定，不至于出现虚火的症状。另外多以一些富含纤维素的谷类、水果和浸泡的蔬菜，也可以加速毒火排出体外。

　　TIPS：去超市购物遵循3原则：不买汉堡、奶昔以及高油食品;少买烤鸡这种油炸食品;多买青菜水果等绿色食物。如果工作紧张，可以将油腻的中餐改为健康的西式餐点或者日餐。

　　2.控制食量

　　这个可能要你吃一点苦，左右计划的短期节食，即在1~3天之内，只喝点茶、果汁和蔬菜汤，其他什么都不要吃。不要担心会昏倒，减轻了消化压力，机体就会把更多精力放在休养生息，吐故纳新上面。不过采用此法要慎重，而且最好选一个轻松的假期或者周末，一旦感觉有些虚弱，也不至于影响工作。

　　TIPS：清晨起床之后喝两杯加了柠檬汁的矿泉水，早餐选择新鲜水果以及全麦粥，午餐和晚餐吃水煮青菜，饮用新鲜的绿茶。