雾霾天气运动需要注意哪些事项
编辑：小男2013-12-20 16:34:31
近日，我国大部分城市地区出现雾霾天气，尽管如此，一些运动爱好者仍坚持在雾霾天气运动，那么，雾霾天气运动需要注意哪些事项呢?一起来看一下：
不要进行户外运动
我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们的身体健康产生的严重的影响。
室内动一动，强身健体不耽误
在室内做一些运动，也能够达到强身健体的效果。瑜伽、普拉提、做家务、爬楼梯都是很好的选择。以快走30分钟为例，采用以下的室内活动和家务劳动也可以达到同样的锻炼效果。
注意饮食，润燥清肺
除此之外，梨、木耳、百合、银耳、豆腐等食物多吃可润燥清肺。外出时则记得戴上口罩，能有效抵御空气中的粉尘、病毒和细菌等。
以上即为雾霾天气运动需要注意的事项，雾霾天气对人体的影响极大，这部分大家需要特别注意!
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