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男性须知:细数有益男性健康之食物

编辑:小男2013-11-04 15:13:06

    男性养生保健,通过食疗的办法进行保养是最佳的办法之一。那么,男性保健应该多食用哪些食物呢?男性朋友随小编一起来了解一下:

男性须知:细数有益男性健康之食物

    豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

    精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

    大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

    蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

    西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

    这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

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