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男性须知:春季日常养生谨记6要素

编辑:小男2013-11-01 15:28:50

   养生保健是身体健康的先决条件,只有在日常生活中注重健康养生,才能确保身体的健康!男性日常该如何养生,日常养生谨记6要素为大家介绍如下:

男性须知:春季日常养生谨记6要素

    调养精神:

    大家盼望已久的春天将至春天阳光明媚正是花开时节,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性。假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

    防风御寒:

    春天不宜熬夜要早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。

    调节饮食:

    春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩和忌油腻生冷。

    运动锻炼:

    春天是一年中空气清新的时候,天空焕然一新,最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天常锻炼,会增强免疫力与抗病能力,少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳。

    预防春困:

    春天风和日丽,有人却感到困倦,头昏欲睡,到早晨也睡不醒,这种现象就是大家常说的“春困”。

    保健防病:

    春天温暖多风,最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。

    以上即为男士在春季养生的要素,只要谨记以上要素且严格按照要素要求执行,相信身体健康并非难事!

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