男性养生需谨记的八个要点

    确保身体的健康，保持健康的生活方式是关键。日常需注意休息、健康饮食、保持运动……具体应谨记以下八个要点：

    1、注意限制饮酒。

   2、多喝水，但不要憋尿。

    3、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

    4、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。

    5、为自己制订一张生活作息时间表。

    6、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。

    7、每天少抽一支烟。

    8、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

    9、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。

    保持健康的生活放肆才能保证身体的健康，健康生活以上八个要点大家一定要切记哦~