男性如何自我检测身体状况

    了解自己身体状况如何？除了可选择赴医进行全面系统的检查，亦可自己通过自己身体出现的一些信号进行自检。如何自检？男性身体自检五招为您介绍如下：

    测试肺功能

    自测：吹熄蛋糕上的蜡烛时，是否感觉有一刹那的眩晕。

    诊断：如果感到眩晕，可能是肺源性眩晕，常见于各种原因引起的肺功能不全。

    处方：应当戒烟，同时制订健身计划，这对肺部健康有一定帮助；多吃萝卜及其他新鲜蔬菜，可增强肺的抗病能力。此外，每天吃1个苹果效果会更好。

    推荐：屏气呼吸锻炼很有效，年轻人可屏气2～3分钟换气1次；中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行，每天至少5～8次。

    测量身高

    自测：脱下鞋袜，量量身高，精确到小数点后两位数（以厘米为单位），和去年的身高比较一下，看看身体高矮的微弱变化是不是很明显。

    诊断：如果发现自己变矮了，说明身体的钙质在流失，骨骼的健康正受到威胁。

    处方：均衡饮食是关键，养成按时用餐的习惯，对防止骨钙流失有重要意义。此外，适量的运动可以加速身体新陈代谢，延缓骨质流失。

    推荐：每天晒一会儿太阳，可以让你获得维生素D。

    测试胃肠健康

    自测：是否总想打嗝，自觉烧心、吐酸水，不觉得饿，吃点东西就感觉胃部饱胀，口干、苦、涩并伴有异味，大便或稀或干或不畅。

    诊断：胃溃疡病人常在饭后30～60分钟开始胃胀痛；十二指肠球部溃疡病人常在饭后3～4小时开始胃痛；慢性胃炎引起的胃痛无规律，疼痛位置不固定，且时痛时止。