男性保健之睡前三宜、睡前禁忌

    睡觉是保养身体必不可少的行为，睡觉可以放松身心，让身体得到彻底的休息。对于男性朋友来说，睡觉前的一些行为也许尤其注意！睡前有三宜和三不宜事项为男性朋友介绍如下：

    睡前三宜事项：

    1、睡前散步

    睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

    2、睡前足浴

    睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

    3、睡前刷牙

    睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。