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养生须知:哪些食物有助缓解便秘

编辑:小男2013-07-25 14:42:01

    不规律的生活、熬夜及不健康的饮食是导致便秘的主因,长期便秘不仅影响皮肤从而影响心情,而且对身体健康也是一种极大的伤害。治疗便秘,可以有很多方法,其中,最有效的就是利用健康饮食来解决便秘的烦恼。经常便秘吃什么好呢?简单的食材就能解决你的麻烦。

    1、用适量的蜂蜜和香蕉结合

    每天用香蕉蘸着蜂蜜,生食。这种方法,可以有效的治疗老年人便秘和习惯性便秘的人群。

    2、将连翘和蜂蜜结合

    便秘吃什么好?将准备好的连翘用开水冲泡,再加入适量的蜂蜜,代茶饮,每天1剂,这样也能起到治疗便秘的作用。

    3、将150克左右的蜂花粉研磨碎,再加入适量的蜂蜜来调成膏状

    在每天早上喝晚上,空腹吃一勺,这样就可以起到治疗便秘的作用。

    4、每天早上喝晚上,都用30克的蜂蜜和6克的盐,用开水冲调

    这种食疗方法,对治疗习惯性便秘和体虚便秘的人群特别有效。

    5、经常吃梨

    便秘吃什么好?梨有生津止渴的功效,它可以促进胃肠道的蠕动,有效控制血压,利尿。最适合一些高血压便秘患者。

    6、苹果

    每天早晚空腹食用一个苹果,长期坚持,对调理便秘十分有效。

    7、香蕉

    是最好的通便水果。在吃饭前,食用500克左右的香蕉,长期坚持,会收到不错的效果。

    以上即为可有效缓解便秘的7种食物!如果您也便秘,不妨试试哦!不过,食物虽然可以缓解便秘,但是调整好正常的生活作息时间,健康的饮食才是缓解便秘最佳的办法!

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