9种低热量食物推荐 减肥期间的最佳选择

    只有节食才能减肥吗？当然不，节食减肥是最困难也是最容易反弹的一种减肥方式，不值得提倡也不推荐学习，但是在减肥期间一定要注意饮食不能吃高油高盐高热量的食物，下面这9种食物就是你的最佳选择。

9种低热量食物推荐 减肥期间的最佳选择

    1.鸡蛋

    有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。