常吃6种菌菇 助您青春永驻(6)

    木耳

    中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

    蛋白质含量是牛奶的六倍，钙、磷、铁纤维素含量也不少，此外，还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类，及卵磷脂、麦角甾醇和维生素C等，前几年，美国一位医师还研究证实木耳具有预防动脉粥样硬化的功效。

    小编结语：以上即为六种可以有效对抗衰老的6中食物，建议男性朋友可多食用，此外，除了食物之外，保持健康、良好的心态也是保持年轻的一大秘诀~