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揭秘:哪种睡姿最有利男性健康

编辑:小男2013-07-08 16:18:40

    男性保健不仅仅局限于男性朋友日常生活习惯、日常饮食及日常运动,平日的睡眠姿势与男性的健康也有莫大的关系。睡眠也养生,当然睡眠姿势对身体的健康也是非常重要的,对于男性而言,睡眠姿势不当会影响睾丸健康,对男性的生殖健康也有很大的影响,那么男性朋友该采取哪种睡眠姿势呢?

揭秘:哪种睡姿最有利男性健康

    医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生—睾丸扭转。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。

    这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因此更容易发生意外。

    左侧卧压迫心脏

    由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

    俯卧压迫阴囊

    俯卧位的睡眠方式,既容易压迫内脏,导致呼吸不畅,又对男性生殖系统有一定影响。阴囊只有保持一个恒定的温度,才能给精子的生成带来最有利的环境,俯卧会压迫阴囊,不利于阴囊散热,对精子的生成有不利影响,而且还会刺激阴茎,影响血液流通,易造成频繁遗精等。

    男人最安全的睡姿:仰卧

    男人最好的睡眠姿势是仰卧,仰卧能消除以上所说弊端,还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。

    男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。

    小编结语:以上即为男性睡眠的最佳姿势,为了确保身体的健康,男性朋友切记要保持仰卧的姿势睡觉哦~

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