最有效的4种排毒减肥餐 无毒一身轻(2)

    3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐!

    早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麦粥。

    午餐：蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

    晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。

    零食：任何水果。

    4.要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐!

    早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

    午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

    晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

    零食：不添加调味料的坚果。